Ahol a figyelem, ott az energia.
Izmok tanulmányozása közben hallottam először a külső-belső fókuszról, így hát az emberi test működésén keresztül érzékeltetem ennek nagyszerűségét.
Bármilyen cselekedet végrehajtása közben észrevehetjük, hogy a tevékenységnek mindig célja van. Bár két mozdulatnak lehet ugyanaz a célja, az eléréshez végzett mozgás többnyire teljesen másképp is alakulhat.
Például: A célom levenni a polcról a távirányítót. A polccal szemben állva felemelem a kezemet és elveszem a távirányítót, míg a polc mellett ülve oldalra nyújtom a kezemet és elveszem a távirányítót.
A test aktuális pozíciója miatt a cél elérését szolgáló cselekvések tehát változhatnak.
Amikor megtanulunk végrehajtani egy cselekedetet, az ahhoz kapcsolódó mozgás magától áll össze egy harmonikus egésszé.
Egy mozdulat elsajátításnál kezdetben befelé figyelünk. BELSŐ FÓKUSZ használatával megtanuljuk a technikát: figyelünk a testtartásra, kéztartásra, láb helyzetére, térd behajlítására. Csak ezután fókuszálunk a célra. Az agyunknak egyszerre rengeteg információt kell feldolgozni.
A belső fókusznál a mozdulatsorra való koncentráció csökkenti a mozdulat minőségét és hatékonyságát. Ez azonban természetes folyamat.
Minél gyakorlottabbak vagyunk, a KÜLSŐ FÓKUSZ működtetésével mindössze a mozgás céljára koncentrálunk, így ez automatikusan megtörténik, hiszen agyunknak 1 parancsot adtunk, amit könnyedén elvégez.
A külső és belső fókusz egyformán hasznos az életünkben.
Szerepüket nem csak a testi, hanem a lelki- és szellemi haladásunkban is ajánlatos tudatosítani.
Amikor önmunkát végzünk, tanulunk valamit, akkor lelkünkben rakunk rendet. Elemeire bontjuk MAGunkat, és egyre inkább képesek vagyunk mindent is sokkal kritikusabban, elemzően észre venni a változásunk beindítása érdekében, esetenként végeláthatatlan érzésekkel megfűszerezve.
Fontos tudatosítani ebben a BELSŐ fókuszú állapotban is, hogy ELÉG jók vagyunk, és EGÉSZ jók vagyunk, mindig, minden pillanatban a folyamat során. 😊
..és most jön a 🧙VARÁZSLAT🧙♀️ 😊
🪄FÓKUSZPÓKUSZ🪄
…és a belső tevékenység után ÁTVÁLT-OK a már jól ismert KÜLSŐ FÓKUSZra és a célra való összpontosítással parancsot adva az elmémnek, követve az önfeleTt, felszabadult, örömteli érzéseimet, CSELEKVÉSRE Váltok és elkezdek ÉLNI, tapasztalni. ÖSSZHANGban MAGammal.
EGYértelműen tudom, hogy e két álláspont között bármikor, szabadon kapcsolgathatom magam. 😊
Érzed, hogy élsz? 😊
Szentelemmel:
Csilla
😊