AZ ÉTKEZÉS TISZTÁZÁSA
Az egészséges táplálkozás jelen korunk kulcsfontosságú témája. Dömping van. Mindenkinek van legalább egy tuti tippje, mindenki tudja A titkot. Valami mégsem stimmel.
Na vajon mi? 😊
Most, hogy már tudjuk, EG-észségesek akkor vagyunk, amikor legfőképpen SZELLEMI ÖNÉRTÉKELÉSÜNKET MEGFELELŐ HELYÉN TARTVA, RENDezett nemiségünk által elégedetten, mértékletesen képesek vagyunk ébernek lenni a külső hatásokra, mégis nyitottan, ésszel, élménydúsan élni – tisztában vagyunk önmagunk működésével;
Így már van ÉRT-ELME EGÉSZ-SÉGES TÁPLÁLKOZÁSról elkezdeni beszélni.
A helyzet az, hogy itt is ALAPJAIban kell megtanulni MÁS-KÉPpen ráLÁTni a témára.
VÁGjunk is bele.. 😊
A TÁPLÁLKOZÁS valójában NEM AZONOS az ÉTKEZÉSsel. Minden étkezés táplálkozás, de nem minden táplálkozás étkezés. Szerintem. 😊
Az egészséges étkezés az EG-ÉSZséges TÁPLÁLKOZÁS egyik ága.
Nem a legfontosabb része, hanem UGYANOLYAN FONTOS része, mint a többi.😇
ÉTKEZÉS jelentése:
Táplálék elfogyasztása, annak szájba tétele, megrágása és lenyelése.
Aki étkezik:
Élelmet fogyaszt. Ebéd, vacsora idején eledelt vesz magához.
Étkezéskor ÉTELT eszünk.
Az EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉS nem ott kezdődik, hogy valaki betartja a szabályokat, vagy követ egy metódust. Ismerni kell hozzá önmagadat. Te hogyan működsz, Neked mi a jó, és Te miben hiszel.
Na, de menjünk szépen sorba..😀😊
TESTünk RENDSZERében az ÉTEL feldolgozásáért EMÉSZTŐRENDSZERünk felelős.
Emésztőrendszer jelentése:
A táplálékot feldolgozó szervek együtt.
Ezek a szervek részt vesznek a táplálék felszívódó formára bontásában,
továbbításában, a visszamaradt hasznosítatlan salakanyag
összegyűjtésében és eltávolításában.
Maga az ÉTKEZÉS az ÉTEL szánkba tételétől a lenyeléséig tart. Ez az emésztés első, kezdő szakasza.
Az emésztési rendszer működési folyamata a TE-STEDben, lényegi szinten a következő:
A SZER-VEZETünkben az emésztés a szájüregben kezdődik,
ahol a fogak által szétzúzott táplálék nyállal keveredik.
(A nyál szénhidrátbontó enzimet (nyálamiláz) is tartalmaz.
A nyálamiláz a táplálék keményítőjét dextrinekre és maltózra bontja.)
A nyál elősegíti a táplálék továbbhaladását
a garaton
át
a
n
y
e
l
ő
c
s
ő
b
e,
onnan a gyomorba jut.
A gyomorban termelődő gyomornedv erősen savas kémhatású,
és fehérjebontó enzimet (pepszint) tartalmaz.
A gyomorból a táplálék a vékonybélbe jut, amelybe két nagy mirigy,
a máj és a hasnyálmirigy önti váladékait.
A máj váladéka, az EPE elősegíti a zsírok lebontását és felszívódását.
A hasnyálmirigy váladéka a hasnyál. Ebben több enzim található (pl. a fehérjebontó tripszin, kimotripszin és peptidázok, a zsírokat bontó lipázok és a szénhidrátokat bontó amiláz).
– Az emésztés itt már gyengén lúgos kémhatásnál történik. –
A vékonybélben indul meg a lebontott tápanyagok felszívódása is.
A vastagbélben történik a víz és a sók felszívódása, valamint a kiürítésre kerülő salakanyagok besűrűsödése is.
A táplálék keresztülhaladását a bélcsatornán a garattól kezdve a bélcsatorna akarattól független, úgynevezett perisztaltikus (körbeszorító, gyűrűző) mozgása biztosítja.
Ez a konkrét EMÉSZTÉS menete.
Emésztés jelentése: ELEMI RÉSZEKRE LEBONTÁS, amely feldolgozza a táplálékot, megszüntet egy állapotot, csökkent egy hatást, dolgot.
A fenti dőlt betűs részek a KÉMIAI FOLYAMATOKAT szemléltetik. Nagyon sok múlik rajtuk.
„Itt dől el minden.”
eldől jelentése:
Döntés születik róla; elhatározást hoznak róla;
a válságon keresztülmenve nyugvópontra jut.
A KÉMIA az anyagok MINŐSÉGI VÁLTOZÁSaival foglalkozó természettudomány, amely az anyagok összetételével, szerkezetével, minőségi átalakulásával, illetve átalakításával foglalkozik.
VALÓSZÍNŰleg ÉRdemes ismerni a KÉMia alapjait is, amellett, hogy elindulnánk a biológia, és általánosságban a világ felfedezésének útján. 😊😇
🔍Menjünk kicsit mélyebbre. 🔎
Akárhogy is, a legalapvetőbb szinten a testünk − és valójában az egész élő- és élettelen világ − ATOMokból épül fel, amelyek gyakran magasabb szintű szerkezeti egységeket, úgynevezett molekulákat alkotnak.
Az atomok és a molekulák a kémia és a fizika törvényeinek megfelelően viselkednek, még akkor is, ha élő és lélegző lény alkotóelemei. Egyes atomok elektronokat vesznek fel vagy adnak le, vagy kötéseket hoznak létre egymással.
Ez most itt leginkább azért FONTOS, mert egy IGEN-IGEN összetett, nagyjából 7,000,000,000,000,000,000,000,000,000 atomból felépülő lények vagyunk.😍🙏
Az ATOM 2 részből áll:
Az atomMAG az atom középpontjában helyezkedik el és POZITÍV TÖLTÉSŰ részecskékből, úgynevezett protonokból, valamint SEMLEGES, TÖLTÉS NÉLKÜLI részecskékből, úgynevezett neutronokból épül fel.
Neutron (neutral) jelentése➡️semleges
Proton (protos) jelentése➡️ős, első
A második, jóval nagyobb régió az elektronok „felhője”, amit az atomMAG KÖRÜL KERINGŐ NEGATÍV TÖLTÉSŰ RÉSZECSKÉK ALKOTNAK.
Az elektron az ógörög BOROSTYÁN szóból származik,
mely a HŰSÉG, BARÁTSÁG, ÖRÖK SZERELEM szimbóluma is.
A pozitív töltésű protonok és a negatív töltésű elektronok között
FELLÉPŐ VONZÓERŐK TARTJÁK ÖSSZE AZ ATOMOT.
TUD-ATOM megváltoztatásával, FEL-ÜGYELésével KÉPes VAGY-OK az EGÉSZ LÉNYEM akár folyamatos ALAKÍTÁSÁRA. Kedvem szerint.🙂
Most már szerintem ÉREZVE ÉRTITEK azt is, hogy mitől is különleges MAGyarnak lenni. MAG-JA-R. 🤗❤️🙏
Nem mellesleg az r betű a lényünktől elválaszthatatlan,
velünk született kreativitás betűje.
Segítségével napvilágra hozhatod a mélyben lévő energiáidat.
A karriert is jelöli.
Az ATOM felépítése nagyon szépen szemlélteti, hogy ALAPJÁBAN véve egy pozitív és semleges töltetekből álló
N-ÉP vagyunk, a körülöttünk keringő negatív töltésű részecskék tartanak össze minket. 😊
ÉRZÉKENYek vagyunk erre. Ettől olyan SZ-ÉP ez az EG-ÉSZ.🙏❤️😊
Az ÉRZÉKENYség egy jó tulajdonság, ha TUDATÁBAN VAGYunk, hogy MI-ként (ét)KEZELjük.😊
érzékeny jelentése:
hatásokat könnyen felfogó; csekély külső ingereket,
változásokat is észlelő, jelző.
(NEM azonosuló☝️😇)
Szóval..ÉTKEZÉS… 😁😁😁😀
..és mivel az ÉTELT elemeire bontja az emésztés,
így még egy kis kémia..🙂
A négy általános, minden élőlényben előforduló ELEM az oxigén (O), szén (C), hidrogén (H) és a nitrogén (N), melyek együtt összesen körülbelül az emberi test 96%-át teszik ki.
Az ELEM azonos tulajdonságú atommagokból álló ANYA-G.
Az aminosavak az élethez alapvető fontosságú SZERVES vegyületek, és főként a fent említett 4 ELEMBŐL ÉPÜLNEK FEL.
☝️Ez most itt azért is lényeges, mert az INGERÜLET-ÁTVIVŐ anyagok szállításában kulcsfontosságú szerepük van.
Ezek olyan specializált kémiai HÍRVIVŐ molekulák, melyek feladata, hogy egyik idegsejttől a másikig, illetve az izom- és mirigysejtekig üzenetet szállítsanak. Néhányuk a testben HORMON szerepet tölt be.
A HORMON egy vérben szállított NEDV, váladék, amelyet belső elválasztású mirigyek termelnek. Az élő szervezetben folyamatos, lassú szabályozást végez, az idegrendszerrel együtt összehangolja a szervrendszerek működését.
A hormon jelentése:
mozgat, ösztönöz.
Természetesen erre is van egy külön RENDSZERünk, az endokrin, azaz BELSŐ ELVÁLASZTÁSI RENDSZER.
Az endokrin rendszer olyan MIRIGYek szervrendszere, amelyek mindegyike a szervezet működését szabályozó hormontípust választ ki közvetlenül a VÉRÁRAMba.
1, Tobozmirigy
2. Agyalapi mirigy
3. Pajzsmirigy
4. Csecsemőmirigy
5. Mellékvese
6. Hasnyálmirigy
7. Petefészek
8. Here
Ez a rendszer a szervezet fő rendszere az érzelmek, hormonok és érzések kordában tartására.
Szorosan kapcsolódik az idegrendszerhez, valamint a test mirigyeihez.
☝️Ráadásul:
Amíg az idegrendszer által közvetített információk mindkét irányba
igen gyorsak és hatásaik gyorsan lecsengenek, addig a hormonok,
mint kémiai jeltovábbítók, a vérkeringésbe (vagy szövet közötti folyadékba)
kerülve viszonylag hosszú idő alatt érnek el a célszervekhez,
ugyanakkor hatásuk is hosszú ideig (néhány órától akár hetekig) tart.
Az EG-ÉSZ-SÉGES ÉTKEZÉS -EG- részéhez ezt TISZTÁZNI kellett.
A EG G betűje miatt. A nemiség RENDEZÉSe miatt.
(korábban itt volt róla szó: ÉSSZELESZEL? I. )
A MEGFELELŐ, KIEGYENSÚLYOZOTT étkezéssel megteremthető és fenntartható az EGÉSZSÉG.
GONDOS-AN megválogatott ALAP-ANYAGOKnál KEZDŐDIK az EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉS.
ÉRdemes ezzel tisztában lenni, mert mindig újabb hullám érkezik az ÉTKEZÉSI TRENDek berkeiben, és nem árt, ha van RÁLÁTÁSunk.
Egyre többet lehet ÉRZÉKELNI a vegetáriánus étkezésről.
A vegetáriánus étrend elsősorban a hús nélküli étkezésről szól. A vegán pedig a teljes állati származású ételek elhagyását képviseli.
Nekem ez teljesen rendben van, mindenki úgy eszik, és azt, ami MAGának megfelel.
Inkább a MI-ÉRT létjogosultságára szeretnék rávilágítani.
Amerikában olyan mértékben van túltenyésztés az állatok terén, hogy az ürüléket, és az efféle tartásból fakadó dögöket nem tudják már hova „rakni”, eltűntetni.
Annyira beteges méreteket ölt az ÉSZTELEN termelés, hogy kénytelenek más irányba fordulni.
Értem én ezt. Hasznos is sokszor eltávolodni a rossztól, amig átformálódik jobbá.
Csakhogy itt nem azt érzékelni, hogy az EGÉSZSÉGES átalakításon dolgoznának, hanem a lényeg nekik az ÁTSZOKTATÁS.
A vega ételek AZ-ÉRT készülnek kinézetre úgy, mintha hústermékek lennének, hogy rászoktassák a húsevőket is erre az étkezésre. Ami részben lehet hasznos alternatívaként, de általában az efajta egyensúlyra kevesen figyelnek.
A húsok elhagyásával, fellélegzik az emésztő rendszer, viszont a vegetáriánus ételek nagy része szójából készül, ami híres arról is, hogy nagy mennyiségű isoflavont tartalmaz, amik ösztrogén-típusú vegyületek.
Ez is teljesen rendben van, mert a szervezetünk megoldja. EGYÜTT működik velünk, hogy nekünk jó legyen.
Azt azért fogadjuk el, hogy e termékek ( mind a húsok, mind a szója tartalmúak) hosszútávú, túlzott fogyasztása kibillent az EGÉSZSÉGESből.
Így képesek hormonálisan emberek érzelmeit stimulálni, irányítani, szabályozni, befolyásolni.
A hosszútávon szélsőséges étkezés NEM az EGYENSÚLYról szól.
Ez Amerikában hatalmas probléma, ami valahol érthető is, hiszen kb. 330millió embert kell ellátni étellel.
MI még IDŐBEN vagyunk. Szerintem. 🤗
Figyeljünk. Legyünk ÉBERek.
A MINŐSÉGI ÉTEL NEM az áraik „magasságától” függ. – ..de ezt, akik olvastok, már tudjátok jól. 🙂
Az ételek összetevőinél olvasható alapanyagok vannak felsorolva. AZ sosem, hogy az ALAPANYAG miből áll, és az honnan származik.☝️
Az OTTHON TEREMTETT ÉTELEK, ALAPANYAGOK napjaink LEGNAGYOBB, IGAZI KINCSEI.😍🙏❤️😇
Mindig így volt, csak elfelejtettük.
Itt az ideje ÉSSZEL ENNI.
Az EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉS OTTHON kezdődik.
Otthonodban, a TESTEDben.
Ezek után már biztosan ÉREZhetően ÉRThető, hogy igenis alapvető, egyéni felelősségünk, kutya kötelességünk figyelni az étkezésünkre és szeretettel, mélységes tisztelettel lenni önmagunk felé.
Váljék M-ÉRTÉKLETESSÉGGEL, EGÉSZSGETEKRE!🤗
Szentelemmel:
Csilla
😊
Ezt kutatásom közben találtam, és annyira cuki, hogy megosztom Veletek is:
😍🤗
A testünk kémiája olyan csodálatos, mint egy reakció a laboratóriumban. A molekulák táncolnak, kötések alakulnak, és energia szabadul fel. 🧪💫
Az atomok keringenek, mint kis bolygók, és a kémiai egyenletek olyan varázslatosak, mint egy titkos nyelv. A periodikus rendszer pedig mint egy varázslatos könyv, amelyben minden elemnek megvan a maga története.
Ahogy a molekulák összeállnak, új anyagok születnek. A szénhidrogének ropognak, a savak és bázisok pedig táncolnak a pH-skálán. A kémikusok pedig mint mágusok, akik megértik a molekulák titkait.
Tehát, kedves kémiai kalandor, fedezd fel a molekulák világát, és hagyd, hogy a reakciók elvarázsoljanak!
🔬✨